Vedere fără ochi
Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari De Amelia Matei pe Homepage Slider Sănătate Wellness Dacă ai probleme cu vederea, un oftalmolog îți va spune ce să faci ca să scapi de această problemă.
Totuși, există tehnici pe care le poți încerca acasă și care te ajută să vezi mai bine. Vezi care sunt.
Cum funcționează un ochi sănătos
Potrivit 4amazingthings. Dacă simți că ochii încep să nu mai fie la fel de ageri ca înainte, poți încerca câteva tehnici care îți vor fi de mare folos. Sunt, de fapt, niște exerciții care îți relaxează mușchii ochilor, dar înainte să le începi, fă un test simplu, care îți va spune dacă vezi bine.
Vedere mai buna fara ochelari - Îmbunătățește-ți vederea cu alimente bogate în A, B, C - Eu stiu TV
După ce te-ai lămurit, urmează pașii următori. La fiecare trei ore, închide ochii pentru un minut, ca să îi odihnești.
3 Obiceiuri necesare pentru imbunatatirea naturala a vederii
Fă zilnic exerciții care îți îmbunătățesc vederea. Le găsești în filmulețul de mai jos.
- Miopia interferează
- Aveți o vedere bună?
- Acomodarea cu ochelarii de vedere
- Беккер дотронулся до руки погибшего авторучкой.
Bea un suc din morcoviperfect pentru ochi. Dacă folosești lentile de contact, scoate-le la câteva ore, ca să îți lași ochii să respire. Masează-ți zilnic ochii.
Majoritatea acestor obiceiuri sunt efectuate din reflex, automat, de cei care au vederea clară, fără a fi conștienți de ele. La persoanele cu vederea slăbită, aceasta este o consecință a faptului că nu au dobândite obiceiuri sau mici activități zilnice prin care să-și întrețină sănătatea ochilor și nici nu sunt conștienți de acest lucru. Așadar, până ajungi să le practici, e necesar să le repeți conștient, zilnic, până când le încorporezi în propriul subconștient — apoi le vei practica fără a mai fi conștient de ele.
Când faci baie, spală-te pe ochi cu apă călduță, nu fierbinte sau rece. Cu două ore înainte de culcare, închide laptop-ul, smartphone-ul sau calculatorul.
Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Lumina acestor dispozitive este destul de periculoasă pentru ochi, așa că lasă-i să se odihnească. Timp de câteva minute în fiecare zi, concentrează-ți privirea într-un singur punct.
Dacă tehnica îți irită ochii sau îi fac să lăcrimeze, închide-i pentru câteva secunde, apoi deschide-i iar și continuă exercițiul. Trucuri care îți protejează vederea Chiar dacă vezi bine acum, tot trebuie să ai vedere fără ochi de ochii tăi, ținând cont de câteva reguli. În primul rând, fii atentă la alimentație. Nutrienți precum acizi grași omega 3, zinc, vitaminele C și E te ajută să îți protejezi vederea și să previi boli periculoase, precum vedere fără ochi.
Este important să mănânci zilnic legume cu frunze verzi, precum spanac sau varză kale, somon, ton și alte tipuri de pește gras, ouă, nuci, fasole și alte alimente bogate în proteine fără carnecitrice.
Citește și: Greșeli de vară care îți strică ochii Fumatul crește riscul de a suferi de cataractă sau degenerescență maculară, potrivit webmd.
Renunță la acest obicei nesănătos, iar vederea ta vedere fără ochi va fi în pericol.
Trucuri care îți protejează vederea
Razele ultraviolete sunt periculoase pentru ochi, de aceea este important să porți ochelari de soare chiar și iarna. Alege lentile cu protecție ridicată, dacă vrei să vezi bine până la o vârstă înaintată.
Dacă te uiți prea mult în ecranul vedere fără ochi sau al calculatorului, poți avea vedere încețoșată, ochi uscați, dureri de cap, probleme să îți focalizezi privirea la vedere fără ochi și dureri de gât. Pentru a preveni apariția acestor neplăceri, poartă ochelari care să te protejeze de lumina artificială. Poziționează-ți monitorul asfel încât ochii să fie la nivel cu partea de sus a ecranului, iar tu să te uiți un pic în jos. Clipește mai des, mai ales dacă simți că ai ochii uscați.
La fiecare 20 de minute, uită-te dincolo de ecran, cât mai departe, pentru cel puțin 20 de secunde. Mergi la oftalmolog regulat! Consultul de specialitate te poate ajuta să detectezi la timp bolile ochilor, precum glaucomul, care nu dă niciun simptom. Dacă ții cont de aceste reguli, vei avea o vedere bună fără să ai nevoie de ochelari.
Articol scris de: Dr. Cristina Ciuca Indiferent de ochelarii de vedere pe care îi porți, există o perioadă normală de adaptare a ochiului la ochelari, care durează de la câteva zile la o lună. Prima oară când porți ochelari Dacă ești la prima pereche de ochelari, adaptarea poate să fie ceva mai dificilă. Chiar dacă vezi mai bine, ochiul tău nu este obișnuit cu un altfel de mod de a vedea, unele obiecte îți pot părea prea mari sau prea mici, iar distanța nu mai poate fi la fel de bine apreciată.
Sursa foto: rf.
