Îmbunătățiți vederea cu nutriția, falcontravel.ro - 12 paşi mici pentru o nutriţie optimă

Nu uitați de carotenoizi Câțiva alți nutrienți sunt de asemenea chei pentru îmbunătățirea vederii.

Gimnastica pentru ochi

Printre ele se numără luteina și zeaxantina, care sunt carotenoide găsite în retină. Le puteți găsi, de asemenea, în legume cu frunze verzi, broccoli, dovlecei și ouă.

scrisori pentru a testa vederea pentru răscumpărare

Luteina și zeaxantina pot fi, de asemenea, luate sub formă de supliment. Acești carotenoizi ajută la protejarea maculei prin îmbunătățirea densității pigmentului în acea parte a ochiului și absorbind lumina ultraviolentă și albastră.

îmbunătățiți vederea cu nutriția

Rămâi în formă Da, exercițiul fizic și menținerea unei greutăți sănătoase vă pot ajuta ochii, nu doar talia. Diabetul de tip 2, care este mai frecvent la persoanele supraponderale sau obeze, poate provoca pagube vaselor mici de sânge din ochi. Această afecțiune se numește retinopatie diabetică.

material de viziune alternativă

Prea mult zahăr care circulă în fluxul sanguin vătămă pereții delicate ai arterelor tale. Retinopatia diabetică determină arterele foarte mici din retina dvs.

10 moduri de a vă îmbunătăți privirea

Obținerea nivelului de zahăr din sânge verificat în mod regulat și să vă mențineți în formă și să vă diminuați vă pot reduce șansele de a dezvolta diabet de tip 2 și de numeroasele sale complicații.

Gestionează afecțiunile cronice Diabetul nu este singura boală care vă poate afecta viziunea. Alte afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială și scleroza multiplă, vă pot afecta vederea.

Aceste afecțiuni sunt legate de inflamația cronică, care vă poate dăuna sănătății din cap până în picioare. Inflamarea nervului optic, de exemplu, poate provoca durere și chiar pierderea îmbunătățiți vederea cu nutriția a vederii.

Deși o boală precum scleroza multiplă nu poate fi prevenită, puteți încerca să o gestionați cu obiceiuri și medicamente sănătoase.

Okra Nutritie: Imbunatateste sanatatea inimii, vederea si nivelul colesterolului

Hipertensiunea arterială poate fi tratată eficient cu o dietă sănătoasă pentru inimă, exerciții fizice și medicamente antihipertensive. Purtați ochelari de protecție Fie că joci rachetă, lucrezi în garaj sau faci un experiment științific în școală, este vital să îți protejezi ochii cu ochelari corespunzători. Reguli de bază privind igiena viziunii de protecție sunt esențiali dacă există un risc de apariție a substanțelor chimice, a obiectelor ascuțite sau a materialelor, cum ar fi bărbieritul lemnului, cioburile metalice sau chiar un cot rătăcit în timpul unui joc de baschet.

Multe ochelari de protecție sunt realizați cu un tip de policarbonat, care este de aproximativ 10 ori mai dur decât alte forme de plastic. Cumpărați ochelari de protecție.

îmbunătățiți vederea cu nutriția cum să restabiliți vederea

Aceasta include ochelari de soare Ochelarii de soare nu sunt doar pentru a arăta mișto. Purtarea nuanțelor este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți face atunci când vine vorba de îmbunătățirea vederii. Ochelarii de soare vă ajută să vă protejați ochii de afecțiunile care decurg din leziunile ochilor. Acestea includ cataracta, degenerarea maculară și pterygium - o creștere a țesutului peste partea albă a ochiului.

Cum să restabiliți și să îmbunătățiți vederea în scurt timp acasă

Ptergiile pot duce la astigmatism, care poate provoca o vedere încețoșată. Purtarea unei pălării cu talie largă vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați ochii de daunele solare.

videoclipuri medicale pentru restabilirea vederii

Urmați îmbunătățiți vederea cu nutriția Ochii tăi muncesc din greu în timpul zilei și au nevoie de o pauză din când în când. Tulpina poate fi deosebit de intensă dacă lucrați la computer pentru întinderi lungi la un moment dat.

Pentru a ușura încordarea, urmați regula Asta înseamnă că la fiecare 20 de minute, ar trebui să încetați să vă uitați la computer și să priviți la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Lasă de fumat Știți că fumatul este rău pentru plămâni și inimă, fără să mai vorbim de părul, pielea, dinții și cam orice altă parte a corpului. Asta include și ochii tăi.

Fumatul crește în mod dramatic riscul de a dezvolta cataractă și degenerare maculară legată de vârstă. Din fericire, ochii, plămânii, inima și alte părți ale corpului pot începe să se recupereze de la ani de daune provocate de tutun în primele ore de la renunțare. Și cu cât puteți evita țigările, cu atât va beneficia de vasele de sânge și inflamația se va ușura de-a lungul ochilor și a restului. Aflați istoricul sănătății ochilor familiei tale Unele afecțiuni oculare sunt ereditare, astfel încât să fiți conștienți de afecțiunile pe care le-au avut părinții sau bunicii dvs.

Condițiile ereditare includ:.

viziunea este importantă pentru noi

Ațiputeafiinteresat