Cum să-ți hrănești vederea, Este posibil să faceți o intervenție chirurgicală pentru cataractă pentru ochi

cum să-ți hrănești vederea

Cum să îți păstrezi vederea bine

Din moment ce trăim într-o lume care cere ochilor tăi să se uite de obicei la un tip mic și imagini pe telefoane mobile, ecrane de calculator și televizoare, este important să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți vederea. Vizibilitatea slabă diminuează calitatea vieții și poate duce la intervenții chirurgicale costisitoare sau orbire parțială. Există totuși multe soluții pentru a vă menține vederea sănătoasă și ascuțită, astfel încât să vă puteți bucura de viziunea dvs.

cum să-ți hrănești vederea denumirea restaurării vederii cu laser

Nu-ți ignori ochii! Cap 1 Îmbunătățirea viziunii în mod natural 1 "Îți hrănești ochii.

cum să-ți hrănești vederea

Ochii sunt la fel ca orice altă parte a corpului - au nevoie de nutriție pentru a funcționa la un nivel optim. Similar cu alte organe, o dieta bogata in fructe si legume si un continut scazut de zahar si alimente grase va merge mult in mentinerea ochilor sanatosi.

  1. Cum să îți păstrezi vederea mai mult timp
  2. Imagini de viziune
  3. Pisica și vederea umană
  4. Cum să îți păstrezi vederea bine
  5. Aparat de stimulare electrică în oftalmologie
  6. Sfaturi eyerim: Cum să îți îmbunătățești vederea Mulți dintre noi ne petrecem foarte mult timp cu ochii în ecranele calculatoarelor și imediat ce ieși de la lucru și mai apoi să stai cu ochii în acesta pentru toată seara.

Aceste vitamine și minerale sunt esențiale pentru o bună viziune și protecție împotriva bolilor. Mancati căpșuni, portocale, ouă, somon, cum să-ți hrănești vederea și migdale pentru vitamine, stridii, crabi sau curcan pentru mineralele dumneavoastră.

cum să-ți hrănești vederea

Antioxidanții, cum ar fi beta-carotenul, luteina și zeaxantina, vă ajută să vă protejați ochii de suferințele provocate de soare. Puteți găsi acești antioxidanți în legume cu frunze întunecate, dovleci, cartofi dulci și morcovi. Usturoiul, ceapa și caperul ar trebui să fie în dieta dvs.

Навигация по записям

Afinele, strugurii și goji conțin proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi antocianina, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți vederea. Aproximativ mg de acizi grași omega-3 pe zi vor ajuta la prevenirea degenerării maculare AMD și a ochilor uscați. Somonul, macrou, heringul, semințele de in, și nucile sunt bogate în acizi grași omega Exercitarea ochilor zilnic vă va ajuta să vă mențineți ochii sănătoși și vederea optimă. Planificați-vă să vă exercitați ochii când vă treziți, înainte de a merge la culcare sau când ochii tăi sunt obosiți.

Acțiuni carte

Asigurați-vă că mâinile sunt curate, astfel încât să nu vă iritați ochii și mintea dvs. Rotiți-vă ochii într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic de zece ori și apoi inversați-l în sens invers acelor de ceasornic pentru alte zece rulouri. Plasați degetul mare sau stiloul la o distanță de șase centimetri de nas și priviți-l timp de cinci secunde.

cum să-ți hrănești vederea atac de panică viziune

Apoi, cinci secunde pe un obiect imediat după degetul mare. Încercați să faceți acest lucru de zece ori pentru aproximativ două minute.

Găsiți următoarea book favorită

Acesta este altceva ce puteți face la biroul dvs. Tăiați palmele împreună pentru căldură și apoi le așezați pe ochi timp de cinci până la zece secunde. Repetați această procedură de trei ori pentru a vă menține cald ochii. Masați-vă templele, fruntea și chiar sub ochii dvs.

Account Options

Deoarece folosiți ochii în fiecare moment de veghe, dați-i cum să-ți hrănești vederea mulțime de odihnă și relaxare, luând pauze de-a lungul zilei și dormind suficient în fiecare noapte pentru a vă odihni pe deplin, pentru a vă repara și recupera viziunea.

Lipsa somnului va slăbi sănătatea viziunii dvs.

Închideți ochii și înclinați-vă capul înapoi în timp ce încercați să vă goliți gândurile de gânduri. Concentrați-vă pe un obiect la douăzeci de metri distanță pentru douăzeci de secunde. Încercați să vă odihniți ochii timp de cel puțin zece minute pentru fiecare cincizeci de minute pe care le petreceți în fața unui ecran de computer, televizor sau citiți o carte.

cum să-ți hrănești vederea cum să oprești căderea vederii cu astigmatism

Luați un pui de somn rapid, dacă este necesar. Cum să-ți hrănești vederea 2 Corectarea viziunii tale 1 Ia un examen de ochi.

Este posibil să faceți o intervenție chirurgicală pentru cataractă pentru ochi

Vizitați optometristul dvs. Dacă aveți încețoșare a vederii, miopie sau înălțime, este posibil să aveți nevoie de ochelari de corecție sau de intervenții chirurgicale. Acestea sunt factori care vor determina cât de des ar trebui să vă vedeți optometristul.

Ațiputeafiinteresat