Tratamentul bolilor vederii cu dieta

Despre ochi

Cu toţii tratamentul bolilor vederii cu dieta, fără excepţie, la fel şi ochii noştri. Afecţiunile oculare legate de vârstă, precum degenerescenţa maculară şi cataracta, duc de obicei la o gravă afectare a vederii şi chiar la orbire, în cazul persoanelor în vârstă.

Glaucom, cataractă, AMD, etc.: boli ale ochilor și cum să le depistăm la timp

Însă modificarile stilului de viaţă, inclusiv o nutriţie adecvată, ar putea ajuta la întârzierea sau prevenirea anumitor probleme ale ochilor. Pe lângă adoptarea unui regim alimentar sănătos, ochii persoanelor în vârstă pot fi protejaţi şi prin evitarea expunerii la radiaţiile ultraviolete, renunţarea la fumat şi examinările medicale realizate cu regularitate, care pot ajuta la detectarea bolilor cronice care contribuie, în unele cazuri, la apariţia problemelor oculare.

De exemplu, diabetul zaharatul crește riscul de apariţie a afecţiunilor oculare legate de vârstă și poate cauza retinopatie diabetică.

Examenele oftalmologice regulate sunt de asemenea esențiale pentru menținerea sănătății ochilor, pe măsură ce avansăm în vârstă.

Dacă problemele oculare şi bolile cronice sunt depistate într-un stadiu incipient, tratamentul tratamentul bolilor vederii cu dieta adiministrat din timp poate preveni pierderea permanentă a vederii. Dieta este o parte importanta a stilului nostru de viaţă. Alimentele pe care le consumăm influenţează starea generală de sănătate, dar și starea de sănătate a ochilor noştri.

O dietă bogată în grăsimi saturate şi zahăr poate creşte riscul de apariţie a unor boli oculare.

Formular de căutare

Pe de altă parte, alimentele sănătoase, precum legumele şi fructele, pot ajuta la prevenirea anumitor afecţiuni oculare și a altor probleme de sănătate. Alimentaţia noastră ar trebui să includă multe fructe şi legume colorate proaspete.

hipoplazie a vederii

Experții recomandă consumul zilnic a cel puțin cinci porții de legume şi fructe. Fructele şi legumele de culoare verde închis sau viu colorate conţin cei mai mulţi antioxidanţi. Aceştia protejează ochii, prin reducerea efectelor negative cauzate de prezența agenților de oxidare, cunoscuţi ca radicali liberi, care pot provoca afecţiuni oculare legate de vârstă.

Luteina şi zeaxantina sunt pigmenţi naturali, cunoscuţi şi sub numele de carotenoizi. Conform studiilor, aceştia protejează retina de modificările oxidative cauzate de radiaţiile UV.

Spanacul şi varza creaţă sunt printre sursele alimentare bogate în luteină şi zeaxantină, dar aceştia se mai găsesc şi în porumb, mazăre și broccoli.

tratamentul vederii cu vitamine

Vitamina A este esenţială pentru o vedere sănătoasă. Ea se găseşte în legumele de culoare portocaliu şi galben, precum morcovi și dovleac. Fructele şi legumele asigură şi vitamina C, un alt antioxidant puternic şi esenţial pentru starea noastră generală de sănătate şi pentru sănătatea ochilor noştri.

rezultă acuitatea vizuală supliment alimentar pentru imbunatatirea vederii

Cu un stil de viaţă sănătos şi o dietă echilibrată, bogată în nutrienţi, ne putem creşte şansele de a ne bucura de o vedere sănătoasă cât mai mult timp. Sunt alimente care au în compoziţia lor ingrediente care, pe termen lung, ne pot afecta sănătatea.

tratamentul bolilor vederii cu dieta șapte motive viziune

Zahărul şi făina albă rafinată, care se găsesc de obicei în produsele de panificaţie pot creşte riscul afecţiunilor oculare legate de vârstă. Este recomandat consumul de pâine integrală şi de cereale integrale, care au multe fibre. Acestea încetinesc digestia și absorbția de zahăr și amidon.

viziune și prolactină tulburări de vedere cu nevralgie

Fibrele ne dau şi un sentiment de saţietate, şi astfel se limitează numărul de calorii pe care le consumăm. Un alt aspect important tratamentul bolilor vederii cu dieta menţinerea sănătăţii este consumul de grăsimi sănătoase.

Acizii graşi esenţiali Omega-3, acizi care se găsesc în peşte, în uleiul din seminţe de in, nuci şi uleiul de rapiţă ajută la prevenirea uscării ochilor şi pot ajuta la prevenirea formării cataractei. Consumul de pește sau fructe de mare de două ori pe săptămână, sau folosirea uleiului de rapiţă pentru gătit sunt benefice pentru asimilarea grăsimilor sănătoase. Conținutul de grăsimi din carne, precum și metoda de preparare utilizată pentru a găti carnea fac diferenţa între a fi sănătos sau mai puţin sănătos.

Este recomandată limitarea consumului de grăsimi saturate din carnea roşie şi din produsele lactate, deoarece acestea ar putea crește riscul de degenerescenţă maculară.

Îmbunătățește dieta vederii

Carnea slabă, peştele, nucile, legumele şi ouăle sunt surse bune de proteine. De asemenea, cele mai multe tipuri de carne și fructe de mare sunt surse excelente de zinc, iar ouăle sunt o sursă bună de luteină.

tratamentul bolilor vederii cu dieta

Hidratatarea este un alt lucru important. Consumul băuturilor sănătoase, precum sucurile naturale din legume şi fructe proaspete, ceaiurile din plante şi apa ne oferă o hidratare adecvată şi poate reduce iritaţia cauzată de ochii uscaţi.

Home » D:News » Ciocolata şi vinul roşu ajută ochii! Iată de ce sunt recomandate aceste produse persoanelor cu glaucom Ciocolata şi vinul roşu ajută ochii!

Ațiputeafiinteresat