Îmbunătățirea vederii 100
Mai jos vei descoperi 17 dintre cele mai importante metode care m-au ajutat sa-mi vindec vederea si sa scap de ochelari. Deasemenea nu doar pe mine m-au ajutat Sa stii totusi, ca nu este suficient doar sa citesti cu atentie si eventual sa pui in aplicare o zi — doua, ca aceste tehnici sa dea rezultate. Va trebui in fiecare zi timp de cel putin de minute sa-ti antrenezi vederea pentru ca rezultatele sa apara in timp.
- Нет.
Cum te-ai simti daca ai stii ca in aproximativ o luna, mai mult sau mai putin, ai pierdut o dioptrie îmbunătățirea vederii 100 ca pur si simplu ai scapat de o problema de vedere? Spune NU problemelor de vedere! Bun E timpul sa incepem!
Metoda 1: Redu timpul in care porti ochelari sau lentile de contact Vei fi uimit sa îmbunătățirea vederii 100 cate vei putea face fara ochelari: sa citesti, sa gatesti, sa te uiti la televizor, sa faci cumparaturi etc.
15 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii NATURAL
Nevoia va varia de la persoana la persoana, asa ca fi constient de folosirea lor si poarta-i doar atunci cand chiar ai nevoie de ei. De exemplu, daca ai nevoie de ei pentru a citi, da-i jos cand telefonul suna sau faci o pauza. Obinuieste-te asa! Folosirea ochelarilor cand nu ai nevoie de ei poate face ca antrenarea vederii sa fie contraproductiva. Ca sa fie mai simplu voi îmbunătățirea vederii 100 o activitatea de-aproape, orice activitate care implica concentrare prelungita mai mult de 2 minute asupra oricarui obiect situat la o distanta de aproximativ 2 metri.
Asta include activitati precum cititul, gatitul, folosirea calculatorului, si privitul la televizor. Si acum sa iti explic acea regula In timp ce esti implicat in activitati care solicita vederea de-aproape, la îmbunătățirea vederii 100 10 minute ar trebui sa te concentrezi pe un obiect situat la 3 metri pentru 10 secunde. Aceasta regula trebuie sa intre ce miopie obisnuinta ta.
Si odata ce va intra, deabia iti vei da seama ca tu o aplici. Mi-am lipit un biletel in coltul monitorului cu numerele ca sa-mi aduca aminte sa tin cont de aceasta regula pe care trebuie sa o aplic. De îmbunătățirea vederii 100, am si un semn de carte atunci cand citesc unde sunt trecute aceleasi numere ca sa-mi aduca din nou aminte de aceasta regula.
Facand asta, te vei elibera de stres permitand muschilor ciliari ai ochilor si cristalinului sa se relaxeze momentan astfel incat ochii sa nu se adapteze unei conditii care duce la inrautatirea vederii la distanta.
Fa din asta un obicei in tot ce faci si invata-ti copiii daca aiprietenii si rudele. Pentru copii, ore de jocuri video, televizor, invatat, si folosirea calculatorului îmbunătățirea vederii 100 timp va cauza multa presiune asupra ochilor lor. Cu cat implementezi mai repede aceasta tactica in viata ta, cu atat mai putine sanse vei avea sa-ti inrautatesti vederea prin intermediului activitatilor de-aproape.
Metoda 3: Ofera-le ochilor tai nutrientii de care au nevoie Cu totii stim ca dieta joaca un rol foarte important in sprijinirea functiilor din corpul nostru. Îmbunătățirea vederii 100 lucru este adevarat si pentru ochi, deasemenea.
Acestea trebuie implementate in stilul tau de viata ca obiceiuri. Bun E timpul sa incepem! Ca sa intelegi mai bine, voi defini o activitate de-aproape ca fiind, orice activitate care implica concentrare prelungita maimult de 2 minute asupra oricarui obiect situat la o distanta de cel mult 2 metri. Asta include activitati precum cititul, gatitul, folosirea calculatorului, si privitul la televizor.
Ei au nevoie de anumiti nutrienti pentru a functiona cum trebuie. Sunt trei vitamine foarte importante de care ochii au cea mai mare nevoie: vitamina A, C si luteina.
De altfel sunt numeroase tipuri de alimente zilnice special pentru a imbunatati vederea prin intermediul ierburilor si antioxidantilor. Pot spune ca am avut parte de o imbunatatire usor observabila a vederii, dupa ce am luat aceste trei vitaminte. Ochii tai au nevoie si de vitamina E si D.
Vitamina E are rolul de a îmbunătățirea vederii 100 elasticitatea muschilor globilor oculari. Pentru îmbunătățirea vederii 100 obtine vitamina D iti recomand sa stai cu ochii inchisi la soare dimineata pana la ora 11 sau dupamiaza dupa oreleiar pentru a obtine celelalte vitamine iti recomand sa mananci multe legume si fructe, mai ales morcovi vitamina Asi cel mai bun mod de a le consuma ar fi crude sau proaspete.
De altfel, poti sa consumi si suplimente alimentare; se gasesc la farmacie sub forma de tablete efervescente si nu numai. Metoda 4: Concentreaza-te!
Îmbunătățirea vederii 100 sa-ti focusezi privirea îmbunătățirea vederii 100 orice in timpul activitatilor normale zilnice pe care le ai. In timp ce conduci, astepti la un rand sau in timp ce iesi la o plimbare concentreaza-ti privirea pe orice obiect incercand sa-l vezi cat mai clar. Vezi cat de departe poti citi un semn de circulatie sau o pancarda cu un anunt publicitar sau titlul unei carti dintr-un raft din capatul unei camere.
Incearca sa nu te fortezi sa vezi clar. Relaxeaza-te si controleaza-ti abilitatile de concentrare. Asta îmbunătățirea vederii 100 va mentine ochii constant stimulati si ii va ajuta sa se adapteze unei vederi clare vederi perfecte!
Repeta asta de cateva ori. Priveste in sus cat de mult poti, apoi priveste in jos cat de mult poti, inspira cand te uiti in sus, expira cand te uiti in jos. Clipeste rapid de mai multe ori. Priveste in dreapta cat de mult poti, apoi uita-te spre stanga cat de mult potidupa care clipeste rapid de cateva ori. Roteste-ti ochii in sensul acelor de ceasornic si îmbunătățirea vederii 100 acelor de ceasornic. Incearca asta cu ochii inchisi si deschisi. Îti recomand doar în cazul când lumina soarelui este puternică de exemplu vara sau daca eşti la ski, fiindcă acolo este multă zăpadă şi tot acel alb devine obositor pentru ochii tăi.
Purtand ochelari de soare tot timpul poate aduce la foto—sensibilitate si chiar la foto-fobie frica de lumina. Multi specialisti ne avertizeaza acum de purtarea ochelarilor de soare in îmbunătățirea vederii 100 excesiv. In lumina intensa pupila devine mica si in intuneric devine larga. Purtand ochelari de soare in lipsa luminii soarelui mentine pupila largita datorita lentilelor intunecate. Asta este ceea ce slabeste vederea.
Daca conduci in timpul unui apus sau rasarit, foloseste-ti ochelarii de soare pentru a-ti reduce lumina intensa, la fel ca şi în cele două cazuri enumerate mai sus.
Ceaiul monastic pentru a restabili vederea - caracteristicile aplicației Solutii si metode uimitoare pentru imbogatirea vederii 15 obiceiuri inbunatatire alexandra-alec. Pentru a nu întări paturile, patul se îndreaptă, fără a lăsa pliurile. Gimnastica cu miopie Exerciții pentru copii Numărul persoanelor care suferă de probleme de vedere este în continuă creștere. Pentru a vă restabili vederea, veți avea nevoie de exerciții speciale pentru a îmbunătăți viziunea. Acestea includ un set de exerciții care pot fi efectuate zilnic.
Moda de a purta îmbunătățirea vederii 100 de soare tot timpul, chiar si in spatii inchise noaptea cluburinu va face decat sa-ti distruga vederea. Daca soarele iti deranjeza ochii, cel mai bun remediu este sa petreci cat mai mult timp afara din casa in lumina zilei.
Restaurarea vederii 100
Lumina soarelui este hrana pentru ochi. Ochii au mare nevoie de energia soarelui. Iesi la lumina soarelui in fiecare zi cand se poate cand e soare. Oamenii care ies des din casa in general au o vedere mai buna decat cei care stau mai mult in incapere.
Cel mai bun moment sa te bucuri de soare este inainte de ora si dupa ora vara. Soarele imbunatateste ochii si pupilele in multe moduri minunate. De exemplu destinde muschii incordati ai ochilor. Muschii si nervii oculari elibereaza stres si tensiune, o cauza majora a vederii slabe. In carte, vei gasi mai multe exercitii de aplicat cu ajutorul îmbunătățirea vederii 100 - sunt printre preferatele mele- dar uite unu pe care-l poti face de fiecare data cand ai ocazia, nu doar in rutina ta de 15 minute.
Stai clinici de oftalmologie braila, relaxeaza-ti mintea si trupul. Destinde-ti gatul si umerii. Inchide ochii si leagana-ti capul incet dintr-o parte in alta, cu soarele stralucind direct pe fata ta. Daca ochii tai incep sa lacrimeze, lasa-i in pace, lacrimile sunt vindecatoare. Metoda 8: Evita lucratul de aproape, in timpul si dupa mese!
Un oftalmolog renumit din Japonia a declarat ca poti salva ani buni din viata ta, daca nu citesti in timp ce mananci si iesi la aer curat dupa mese, cel putin pentru de minute.
Nu te-ai duce la sala la 5 minute dupa ce ai servit o masa, asa ca este logic sa nu-ti expui ochii in fata calculatorului, fortandu-i sa lucreze intens, in timpul si dupa masa. Metoda 9: Priveşte în sus în mod regulat şi apoi focalizeaza- ţi privirea la distanţă Acesta este probabil unul dintre cele mai importante obiceiuri ale ochilor pe care il poti practica cand citesti, lucrand de-aproape sau uitandu-te la televizor. Acest exercitiu mentine muschii ochilor flexibili si nu le permite sa intre intr-o pozitie fixa.
15 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii NATURAL
Pur si simplu priveste in sus la fiecare 5 minute cand lucrezi si focalizeaza-ti privirea pe un obiect indepartat timp de 5 secunde. Acest exercitiu previne crampele musculare ale ochilor si relaxeaza muschii lor. In timpul lucrului deaproape, muschii oculari se contracta pentru a regla bine cristalinul.
Acesti muschi se contracta constant pentru perioade lungi, exact cum muschii bratelor tale s-ar comporta daca ar tine flexat o bara cu greutati. Acesta îmbunătățirea vederii 100 fost cel mai greu pentru mine, pentru ca lucram mult la calculator, si adesea, deveneam atat de implicat in ceea ce faceam, încât uitam cu desavarsire sa ma uit in alta parte. Uneori treceau ore vedereperfecta.
Metoda Nu citi mai mult de 25 de minute in continuu 25 maxim 30 de îmbunătățirea vederii 100 — in cel mai lung caz, reprezinta timpul aproximativ in care un om poate sa citeasca in continuu fara sa-si supra-solicite vederea.
Citeste un pic, apoi ridica-te si plimba-te un pic, intinde-te sau iesi afara la o gura de aer. Priveste la distanta. Inspira adanc, apleaca-te si freaca-ti fata, fruntea si muschii din jurul ochilor, expira si stai drept. Inspira din nou si lasa- te pe spate, apoi intr-o parte si in alta, expira si relaxeaza-ti privirea. Metoda Nu citi cand esti obosit sau bolnav Regula este aici sa citesti sau sa lucrezi de-aproape doar atunci cand nivelul energiei tale este ridicat: cand esti obosit sau bolnav asigura-ti odihna si somnul necesar.
Da, stiu, daca trebuie sa citesti pentru job, s-ar putea sa nu ai de ales, dar îmbunătățirea vederii 100 putin incearca sa eviti sa-ti inrautatesti situatia folosind ochii dupa servici, prea mult. Cititul si alta treaba cu vazutul îmbunătățirea vederii 100 aproape reprezinta probabil una dintre cele mai mari cauze de slabire a vederii — dar nu trebuie sa fie asa. Inauntru lumina este de de wati cel mult. Majoritatea oamenilor citesc la lumina de wati sau îmbunătățirea vederii 100 putin si isi forteaza privirea.
Daca intampini probleme citind la lumina slaba, ochii tai se vor forta si privirea se va slabi si mai tare. Este cel mai bine sa citesti in lumina zilei, intr-o incapere luminoasa. Seara, aprinde un bec luminos asupra materialului tau de citit ca sa fie ok si sa reduci fortarea ochilor. Recomand asta! Cauta atat pe internet cat si in magazine pana gasesti. Este aproape la fel de benefica, ca si lumina soarelui, cu mult mai benefica decat lumina de bec simplu.
Sau daca nu, poti folosi o lampa de birou cu bec sau neon. Si aceasta ar merge.
